Морфологический разбор «безмятежно»

Содержание:

Достичь безмятежности

Что заставляет нас терять безмятежность?. Как нам развивать и поддерживать безмятежность? На оба вопроса существуют различные ответы.

На первый вопрос существуют различные ответы.

Чувство вины – сделал что-то неправильно или упустил сделать – заставляет терять безмятежность. Когда начинаешь осознавать, что чувство вины заставляет терять безмятежность, вспоминаешь установку: «Все, что может быть сделано в контексте культуры — это освободить людей от врожденного чувства вины.» Безмятежность — это отношение приятия, а не осуждения. Какой бы ни была сверхидентификация с делом, которое выполняешь, или с преувеличенным чувством ответственности, почти невозможно оставаться безмятежным в этой ситуации.

Нетерпение. Нетерпение — эеобходимость ждать, видя, что изменения в отношениях и привычках происходят медленно — большое несчастье для безмятежности. Особенно, когда есть привязанность. Привязанность к идеям, мнениям, привычкам и ожиданиям. Когда эти идеи оспариваются или происходит противоположное ожиданиям, трудно удержать дистанцию, необходимую для безмятежного состояния ума. Безмятежность требует полной открытости и свободы ума от предвзятых мнений.

Страх и сомнение – другие состояния враждебные безмятежности. Страх всегда ориентирован на будущее, поэтому «жить здесь и сейчас» не оставит места для страха

Осознавание и внимание к настоящему моменту, жить здесь и сейчас гарантирует состояние безмятежности

Это личные наблюдения и для других людей другие состояния могут вызывать разрушение безмятежности.

Чтобы ответить на второй вопрос: «Как сохранить безмятежность на протяжении дня?» можно было бы предложить несколько методов. Один состоит в позитивности — видеть хорошее во всем, или, «Что бы ни случилось, для меня все обожаемо». Во время ожидания отъезда, когда начинаешь становиться нетерпеливым и беспокойным, смотришь вокруг, чтобы найти что-нибудь позитивное, и видишь к примеру маленькую девочку, наслаждающуюся мороженным. Все напряжения уходят, и ты способна объединиться с девочкой, и ее концентрацией, направленной на мороженое. Дети удивительное средство для восстановления безмятежности, так же, как животные и природа.

Смотреть на цветок, дерево, слушать пение птиц или смотреть на небо — надежный способ сохранения состояния безмятежности — когда так много красоты, позитивное отношение гарантировано. Из этих поисков возникает чувство благодарности к Творцу и Творению, и благодарность делает открытым сердце человека для безмятежности. Это не трудно, найти красоту или что-либо позитивное, все, что для этого нужно – это желание видеть.

Непривязанность, отношение «я — не деятель, я — наблюдатель» — огромная помощь для сохранения безмятежности. Тренировка наблюдательности требует дисциплины и времени. Чтобы наблюдать гнев, слезы, тяжесть на сердце от разочарования и беспокойства нужна пожизненная практика, но она стоит этого. Это наблюдатель помогает нам воспрянуть от печали и безнадежности, с улыбкой на лице.

Чувство юмора помогает человеку видеть смешную сторону ситуации прежде, чем начинают катиться слезы, прежде , чем поднимается гнев. Юмор это выражение осознавания, острое ощущение жизни в настоящий момент. Всегда существует что-нибудь позитивное при жизни в настоящем моменте.

Любовь является, возможно, самым мощным и самым прямым способом чувствовать и излучать безмятежность. Безмятежность является как внутренним личным переживанием, так и отношением которым оно выражается при взаимодействии с внешним миром. Любить что-либо или кого-либо, заботиться о том, что приходит в контакт с нами и жить в духе служения

Улыбка, доброе слово, поддерживающая рука лил что-то более, — это не важно. Отклик настолько велик, что удовлетворит наше собственное желание безмятежности

21 декабря 2011 12:22 в рубрике Дхарма

Как добиться безмятежности

Поскольку безмятежность является одним из редчайших качеств и состояний с отсутствующими негативными сторонами, возникает необходимость развития такой способности. Все хотят обладать состоянием, предоставляющим человеку положительные моменты не только в плане развития его, как личности, но также проживания каждого дня, налаживания социального взаимодействия и даже профессиональной жизни. Для этого существует множество способов от довольно простых, до тех, где необходима перестройка собственной личности.

Наиболее простым и быстрым вариантом достижения безмятежности является изменение обстановки на располагающую к этому. Необходимо снизить стресс, изолировать себя от шумных улиц и вечно звонящих телефонов, выключить интернет, чтобы перестали приходить сообщения во всевозможные месседжеры.

Проще почувствовать принятие мира и полюбить его, когда вы смотрите на красивый пейзаж или закат, слушаете красивую музыку, пьёте любимый напиток, и при этом над вами не нависают дедлайны, вопросы детей и постоянные звонки заказчиков. Для того чтобы минимизировать мятежи окружающего пространства можно начинать обустраивать свой тихий уголок, где царит гармония или выделять определённое время, когда вы будете находиться вне зоны доступа для всего раздражающего, требующего корректировки или выбивающего из душевного равновесия.

Определите, что наиболее важно вам – внешнее пространства, где можно расслабиться или же возможность получить кусочек своего времени в любом месте (т.е. время) и начинайте понемногу обеспечивать себе это. Несмотря на то, что безмятежность подразумевает полное принятие мира, она одновременно требует свободы от него

Это значит, что необходимо минимизировать воздействие окружающих посылов на собственную психику. Сюда относятся манипуляции близких и рекламные акции, попытки внушить идею потребления и снизить восприимчивость к внутриличностным мотивам. Именно поэтому необходимы практики периодического уединения, для того, чтобы получить возможность почувствовать счастье просто от факта своего существования, а не от того, что диктуется в качестве потребностей внешним миром

Несмотря на то, что безмятежность подразумевает полное принятие мира, она одновременно требует свободы от него. Это значит, что необходимо минимизировать воздействие окружающих посылов на собственную психику. Сюда относятся манипуляции близких и рекламные акции, попытки внушить идею потребления и снизить восприимчивость к внутриличностным мотивам. Именно поэтому необходимы практики периодического уединения, для того, чтобы получить возможность почувствовать счастье просто от факта своего существования, а не от того, что диктуется в качестве потребностей внешним миром

Некоторым для этого помогают медитации, причём не важно, как именно они проходят – дома в уединении под приятную музыку, на берегу водоёма под голос диктора или на групповых занятиях по медитации, йоге, дыхательным практикам или же другой терапии

Одним из вариантов медитативного состояния является молитва и многие другие духовные практики, где происходит сосредоточение на высших вещах и внутреннем состоянии, а восприятие своего эго становится не столь критичным и отодвигается, что в итоге дает ощущение единства.

Чтобы развивать безмятежность стоит развивать и собственную ориентацию на позитив, причём делать это необходимо в течение всего дня. Мир полон прекрасных моментов – пролетающая бабочка, дети за игрой; старушка, кормящая котов; влюбленный, спешащий на свидание. Наблюдение за непосредственными и счастливыми людьми убирает собственную напряженность и позволяет проявить радость без особой причины. Тут полезно в качестве примера взять детей, чаще наблюдать за ними в процессе игры или просто на улицах и тогда огромная мудрость маленьких человечков станет доступна – радоваться и проявлять искренний интерес к миру, без тревог и личной выгоды.

Из внутренних особенностей необходимо сменять позицию деятеля на позицию наблюдателя. Для этого можно сесть на лавочку и просто впитывать в себя всё, что происходит, останавливая каждую попытку вмешаться, поправить или помочь. Мир не изменится глобально, но вы потеряете состояние наслаждения, при этом ещё и нагрузите себя ненужной работой. Пробуйте отпускать ситуацию и становиться только зрителем, хотя бы полчаса в день, присаживаясь в сквере по пути с работы домой.

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

Что это такое

Значение слова безмятежность можно понимать так: отсутствие мятежности внутреннего состояния, спокойное состояние души, принятие внешнего мира в первоначальном состоянии без попыток его изменить или подстроить под собственное мировоззрение.

Чувство безмятежности переживается личностью, как сочетание уравновешенности в принятии решений и реакции на внешние происходящие события, невозмутимостью от внезапных или неприятных изменений. Кроме пребывания в текущем моменте характерно ещё полное его принятие, даже с тяготами и неприятностями – мир таков и принимается человеком полностью.

Это похоже на смирение, что даёт внутреннюю силу пережить тяжелые времена, лишения, страдания и не пасть духом, а продолжать радоваться каждой данной минуте.

Такое внутреннее глубокое спокойствие рождается из понимания объективных причин возникновения недовольства или неприятностей, способности увидеть их не только как следствие, но также как новые возможности. Это такое уникальное состояние ума, когда человек способен извлекать выгоду, опыт или возможности для развития даже, когда ситуация кажется критически негативной. Весь секрет в том, что мир воспринимается полностью, где негативные моменты являются частью больших целостных процессов.

Безмятежность исключает лишнее беспокойство, и человек может искренне и полностью радоваться жизни. Чувство безмятежности в отношениях дарит больше доверия и спокойствия, пара получает пространство для личностного развития каждого, при этом оставаясь вместе в гармоничных отношениях. Возможность радоваться не только каждому дню, но и любимому человеку больше доступна безмятежным людям, а высокий уровень принятия окружающих заставляет их меньше напрягаться в попытках изменить мир.

Люди, лишённые безмятежности постоянно ищут что-то негативное в окружающих или событиях, их мышление просто ориентировано на постоянное напряжённое выискивание вранья, подвохов, негативных последствий явных или не очень. Потребность в постоянном удовлетворении своих желаний не достижима при беспокойстве, поскольку, чем больше желаний возникает, тем больше находится проблем для их реализации. В действительности больше счастлив тот, кому меньше необходимо, кто не устраивает мятежи относительно чувств окружающих, их поведения и не нуждается в определённых тепличных условиях счастья.

Умение большую часть времени находиться в безмятежности приводит к тому, что это становится не только эмоциональным переживанием, но превращается в личностную черту. Из того, что описывают безмятежные люди о своём проживании жизни можно выделить основное – ощущение полноты, радости и благодарности, переходящей в состояние благости.

Изначальный уровень удовлетворённости напрямую влияет на то, как быстро и какого максимума человек может достичь в переживании счастья. Так вот из стартового состояния безмятежности до переживания инсайтов, захватывающих вдохновений и огромного счастья довольно близко, как по временным промежуткам, так и по энергетическим затратам. Именно поэтому с такими людьми приятно находиться и в них легче влюбляются, ведь лёгкость восприятия мира передаётся окружающим, а для того, чтобы порадовать иногда достаточно приветствия.

Безмятежность внутри позволяет расслабиться и людям вокруг, предоставляя им полное пространство для того, чтобы быть самими собой и ощущать принятие окружающих.

Что такое безмятежность?

Безмятежность – особое состояние души человека, которое характеризует максимальное спокойствие, созерцательный взгляд на мир, а также принятие его. При этом данное состояние характеризуется уравновешенностью, невозмутимостью и полной удовлетворенностью имеющимся положением, смирением перед обстоятельствами и проблемами. Как результат, человек демонстрирует любовь ко всему окружающему.

Если рассмотреть само слово «безмятежность», то становится понятно, что оно подразумевает отсутствие какого-либо мятежа, то есть, принятие окружающего мира и его особенностей такими, какими они есть на самом деле. В результате человек получает удовлетворенность от текущего ведения дел. Безмятежность не означает замкнутость в себе, наоборот, максимальное спокойствие и гармонию с окружающим миром и людьми в нем.

Разумеется, рождение подобного глубокого внутреннего спокойствия требует понимания объективных причин формирования текущих проблем и неприятностей, способность видеть не только проблемы, но и новые открывающиеся возможности. Это уникальное состояние разума, благодаря которому человек получает возможность извлекать выгоду из всего происходящего, даже если ситуация изначально кажется строго негативной. Ключ заключается в том, что все негативные моменты можно воспринимать как неотъемлемую часть этого мира.

Безмятежность помогает преодолевать самые сложные ситуации в жизни человека

Формирование этого состояния требуется полного осознания причин страданий, но, что более важно, их положительных и негативных сторон, что позволяет сделать соответствующие выводы

Какие бывают типичные сложные ситуации в жизни

Тот, кто никогда не работал, тот не сталкивался с неприятностями. Итак, я перечислю типичные неприятные моменты, которые нередко возникают на нашем пути:

  • Новое всегда пугает. Это происходит из-за того, что вы не можете бороться со своими страхами. Научитесь быть сильнее их. Напишите список ваших апатий и придумайте план, как от них избавиться. Постоянно напоминайте себе, для чего вы не сдаетесь.
  • Часто возникают сомнения. Это вполне нормальное явление. Некоторые личности очень часто сомневаются и перестают действовать. Необходимо бороться с неуверенностью в своих действиях.
  • Выполнение нескольких дел сразу. Некоторые люди настолько заняты своим саморазвитием, что пытаются ухватиться абсолютно за все – обучение, чтение, изучение языков, фитнес-занятия, танцы, работа. Для начала необходимо составить перечень, сначала перечислите самые важные навыки, затем маловажные. Распланируйте, когда и какими делами вы будете заниматься, вплоть до назначения даты и времени.
  • При освоении одного материала забывается другой. Каждый навык должен быть отработан до автоматизма. Для этого надо выполнять специальные упражнения и тренировки.

Жизненные трудности – это маленькие этапы в нашей жизни, которые испытывают нас на прочность. Они делают нас решительнее и сильнее.

Как правильно пишется, ударение в слове «безмятежный тон»

Предложения со словосочетанием «безмятежный тон&raquo

Цитаты из русской классики со словосочетанием «безмятежный тон»

Пружина безмятежного приюта действовала: Зина уезжала к мужу. Она энергически протестовала против своей высылки, еще энергичнее протестовала против этого мать ее, но всех энергичнее был Егор Николаевич. Объявив свою непреклонную волю, он ушел в кабинет, многозначительно хлопнул дверью, велел кучерам запрягать карету, а горничной девушке Зины укладывать ее вещи. Бахарев отдал эти распоряжения таким тоном , что Ольга Сергеевна только проговорила:

Значение слова «безмятежный&raquo

БЕЗМЯТЕ́ЖНЫЙ , –ая, –ое; –жен, –жна, –жно. Спокойный, чуждый тревоги; ничем не тревожимый. Безмятежное состояние. Безмятежный сон. (Малый академический словарь, МАС)

Значение слова «тон&raquo

ТОН , -а, мн. тона́ и то́ны, м. 1. Муз., физ. Характеристика звука (высота звука, определяемая частотой звуковых колебаний: музыкальный звук в противоположность шуму. Аккорд из четырех тонов. Низкий тон. Высокие тона. (Малый академический словарь, МАС)

Дополнительно

Значение слова «безмятежный&raquo

БЕЗМЯТЕ́ЖНЫЙ , –ая, –ое; –жен, –жна, –жно. Спокойный, чуждый тревоги; ничем не тревожимый. Безмятежное состояние. Безмятежный сон.

Значение слова «тон&raquo

ТОН , -а, мн. тона́ и то́ны, м. 1. Муз., физ. Характеристика звука (высота звука, определяемая частотой звуковых колебаний: музыкальный звук в противоположность шуму. Аккорд из четырех тонов. Низкий тон. Высокие тона.

Предложения со словосочетанием «безмятежный тон&raquo

– Привет, – сказал он, тоже вполне безмятежным тоном. – Биг-мак будешь?

– Не боись, – безмятежным тоном произнёс мой собеседник.

– Так что произошло с юной леди? – самым безмятежным тоном спросила она.

Морфология

Карта слов и выражений русского языка

Онлайн-тезаурус с возможностью поиска ассоциаций, синонимов, контекстных связей и примеров предложений к словам и выражениям русского языка.

Справочная информация по склонению имён существительных и прилагательных, спряжению глаголов, а также морфемному строению слов.

Сайт оснащён мощной системой поиска с поддержкой русской морфологии.

Источник статьи: http://kartaslov.ru/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE-%D0%BF%D0%B8%D1%88%D0%B5%D1%82%D1%81%D1%8F-%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%BE/%D0%B1%D0%B5%D0%B7%D0%BC%D1%8F%D1%82%D0%B5%D0%B6%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%82%D0%BE%D0%BD

Как проявляется безмятежность?

Для конкретной личности состояние безмятежности характеризуется полной уравновешенностью в реакции на все происходящие события, а также сохранение спокойствия и невозмутимости во время возникновения внезапных, даже негативных изменений. Человек полностью принимает формирующуюся вокруг него обстановку, со всеми ее негативными и положительными проявлениями.

Безмятежность может быть похожа и на смирение, что делает ее крайне полезной во время затруднительных моментов жизни человека. Человек учится радоваться каждому мгновению собственной жизни.

Благодаря безмятежности человек избавляется от излишнего беспокойства, в результате он получает возможность полностью и искренне радоваться жизни. Благодаря безмятежности в отношениях формируется больше доверия и спокойствия, у партнеров формируются возможности для одиночного и совместного личностного развития без потери гармоничных отношений.

«Безмятежно» (имя прилагательное)

Морфологический разбор имени прилагательного

  • I Часть речи: имя прилагательное;
  • IIНачальная форма: безмятежный — единственное число, мужской род, именительный падеж;
  • IIIМорфологические признаки:

    • А. Постоянные признаки:

      Разряд по значению: качественное

    • Б. Непостоянные признаки:
  • IV Синтаксическая роль:

именная часть сказуемого

Склонение имени прилагательного по падежам

Именительный падеж Какой?безмятежный, безмятежнейший Какое?безмятежное, безмятежнейшее Какая?безмятежная, безмятежнейшая Какие?безмятежные, безмятежнейшие
Родительный падеж Какого?безмятежного, безмятежнейшего Какого?безмятежного, безмятежнейшего Какой?безмятежной, безмятежнейшей Каких?безмятежных, безмятежнейших
Дательный падеж Какому?безмятежному, безмятежнейшему Какому?безмятежному, безмятежнейшему Какой?безмятежной, безмятежнейшей Каким?безмятежным, безмятежнейшим
Винительный падеж Какого? Какой?безмятежного, безмятежный, безмятежнейшего, безмятежнейший Какого? Какое?безмятежное, безмятежнейшее Какую?безмятежную, безмятежнейшую Каких? Какие?безмятежные, безмятежных, безмятежнейшие, безмятежнейших
Творительный падеж Каким?безмятежным, безмятежнейшим Каким?безмятежным, безмятежнейшим Какой?безмятежною, безмятежной, безмятежнейшею, безмятежнейшей Какими?безмятежными, безмятежнейшими
Предложный падеж О каком?безмятежном, безмятежнейшем О каком?безмятежном, безмятежнейшем О какой?безмятежной, безмятежнейшей О каких?безмятежных, безмятежнейших

Степени сравнения

безмятежный безмятежнее, безмятежней, побезмятежнее, побезмятежней безмятежнейший

Разобрать другое слово

Введите слово для разбора:

Определительные наречия обозначают качество, способ и интенсивность проявления действия или признака и относятся к глаголам, прилагательным, существительным и наречиям.

К ним относятся наречия:

  • качественное (как?): гордо, честно, ярко;
  • образа и способа действия (как?, каким образом?): вприпрыжку, громко, шёпотом, ползком;
  • меры и степени (насколько?, в какой мере?): слегка, чересчур, очень, мало, совсем.

Качественными называются прилагательные, которые обозначают:

  • признаки предмета, воспринимаемые органами чувств (запах, вкус, цвет, звук, тактильные свойства, температура): ароматный, сладкий, сиреневый, громкий, шершавый, холодный;
  • внешние, возрастные, физиологические, интеллектуальные признаки людей и животных, а также черты характера: престарелый, молодой, хромой, добрый, хитрый, умный, заботливый;
  • размер, форму, вес, место расположения предметов: высокий, длинный, прямой, круглый, просторный, тяжёлый;
  • оценку говорящего: удобный, обидный, приятный.

Качественные прилагательные могут:

  • образовывать пары синонимов и антонимов: молодой — юный, длинный — короткий;
  • образовывать сравнительные степени: умный — умнее — умнейший;
  • образовывать краткие формы: заботливый — заботлив, приятный — приятен;
  • сочетаться с наречиями меры и степени: очень тесный, весьма умный, довольно молодой;
  • образовывать наречия с окончаниями на -о/-е/-и: красиво, обидно, блестяще, зверски.

Качественные прилагательные отвечают на вопросы «какой?», «какая?», «какое?», «какие?».

Краткие прилагательные отвечают на вопросы «каков?», «какова?», «каково?», «каковы?» и могут склоняться только по родам и числам, а по падежам не могут.

«Безмятежный» (имя прилагательное)

Морфологический разбор имени прилагательного

  • I Часть речи: имя прилагательное;
  • IIНачальная форма: безмятежный — единственное число, мужской род, именительный падеж;
  • IIIМорфологические признаки:

    • А. Постоянные признаки:

      Разряд по значению: качественное

    • Б. Непостоянные признаки:
      • мужской род, единственное число, полная форма, положительная степень
      • именительный или винительный падеж
  • IV Синтаксическая роль:

1) безмятежный – мужской род, единственное число, полная форма, положительная степень, именительный падеж

определение
именная часть сказуемого

2) безмятежный – мужской род, единственное число, полная форма, положительная степень, винительный падеж

определение

Склонение имени прилагательного по падежам

Именительный падеж Какой?безмятежный, безмятежнейший Какое?безмятежное, безмятежнейшее Какая?безмятежная, безмятежнейшая Какие?безмятежные, безмятежнейшие
Родительный падеж Какого?безмятежного, безмятежнейшего Какого?безмятежного, безмятежнейшего Какой?безмятежной, безмятежнейшей Каких?безмятежных, безмятежнейших
Дательный падеж Какому?безмятежному, безмятежнейшему Какому?безмятежному, безмятежнейшему Какой?безмятежной, безмятежнейшей Каким?безмятежным, безмятежнейшим
Винительный падеж Какого? Какой?безмятежного, безмятежный, безмятежнейшего, безмятежнейший Какого? Какое?безмятежное, безмятежнейшее Какую?безмятежную, безмятежнейшую Каких? Какие?безмятежные, безмятежных, безмятежнейшие, безмятежнейших
Творительный падеж Каким?безмятежным, безмятежнейшим Каким?безмятежным, безмятежнейшим Какой?безмятежною, безмятежной, безмятежнейшею, безмятежнейшей Какими?безмятежными, безмятежнейшими
Предложный падеж О каком?безмятежном, безмятежнейшем О каком?безмятежном, безмятежнейшем О какой?безмятежной, безмятежнейшей О каких?безмятежных, безмятежнейших

Степени сравнения

безмятежный безмятежнее, безмятежней, побезмятежнее, побезмятежней безмятежнейший

Разобрать другое слово

Введите слово для разбора:

Качественными называются прилагательные, которые обозначают:

  • признаки предмета, воспринимаемые органами чувств (запах, вкус, цвет, звук, тактильные свойства, температура): ароматный, сладкий, сиреневый, громкий, шершавый, холодный;
  • внешние, возрастные, физиологические, интеллектуальные признаки людей и животных, а также черты характера: престарелый, молодой, хромой, добрый, хитрый, умный, заботливый;
  • размер, форму, вес, место расположения предметов: высокий, длинный, прямой, круглый, просторный, тяжёлый;
  • оценку говорящего: удобный, обидный, приятный.

Качественные прилагательные могут:

  • образовывать пары синонимов и антонимов: молодой — юный, длинный — короткий;
  • образовывать сравнительные степени: умный — умнее — умнейший;
  • образовывать краткие формы: заботливый — заботлив, приятный — приятен;
  • сочетаться с наречиями меры и степени: очень тесный, весьма умный, довольно молодой;
  • образовывать наречия с окончаниями на -о/-е/-и: красиво, обидно, блестяще, зверски.

Качественные прилагательные отвечают на вопросы «какой?», «какая?», «какое?», «какие?».

Полные прилагательные отвечают на вопросы «какой?», «какая?», «какое?», «какие?» и могут склоняться по родам, числам и падежам.

Качественные и относительные прилагательные: отвечает на вопросы «какой?», «какая?», «какое?», «какие?»

Притяжательные прилагательные: отвечает на вопросы «чей?», «чья?», «чьё?», «чьи?»

Качественные и относительные прилагательные: отвечает на вопросы «какого?», «какой?», «какое?», «какую?», «каких?», «какие?»

Притяжательные прилагательные: отвечает на вопросы «чьего?», «чей?», «чьё?», «чью?», «чьих?», «чьи?»

Держите мышцы в напряжении

Такой метод способен развить:

  • терпение;
  • уравновешенность;
  • выдержку.

Сядьте или встаньте, поднимите руки и держите их на уровне плеч. Они могут быть вытянуты вперед или разведены в стороны. Постарайтесь продержать их определенное время – 15-30 минут.

Если мышечные ткани плохо развиты – вам тяжело будет выполнить это упражнение, так как возникнет сильная боль, поэтому необходимо иметь силу воли, что выдержать это испытание и не опустить руки вниз.

Шагайте медленно

Сделайте всего три шага за определенное время – несколько секунд, затем увеличьте его до полуминуты. Максимальный временной промежуток – 15 минут. Движение не должно прерываться, представьте, что вы находитесь в замедленном фильме. Это сложное упражнение, которое задействует каждую мышечную ткань всего тела. Как только вы приловчитесь к этой технике, вы тут же почувствуете власть над своим организмом. Вы с легкостью выдержите любую неприятность.

Как остановить мышление

Сядь в комфортную позу и закрой глаза. Просто следуй за своими мыслями, куда бы они тебя ни повели. Не направляй их и не оценивай. Просто наблюдай, как они приходят и уходят. Вот так, понаблюдав их в течение пяти или десяти секунд, спроси себя: «А откуда придет моя следующая мысль?» Затем пристально наблюдай, что произойдет. Просто жди и наблюдай. Что произошло? Был ли краткий зазор в мышлении, пока ты ждал следующую мысль? Заметил ли ты промежуток, небольшую брешь между вопросом и следующей мыслью?

Ладно, перечитай инструкцию и повтори упражнение. Я подожду…

Ну как? Заметил маленькую заминку в мышлении—паузу… между мыслями? Если ты был внимателен, то после вопроса «Откуда придет моя следующая мысль?» заметил, что твой ум просто ждал дальнейших событий. Мгновенная пауза в мышлении возникла из-за того, что ум пытался понять, о чем ему думать дальше. Экхарт Толле сравнивает это состояние с состоянием кошки, когда она следит за мышиной норой. Ты бодрствовал, ждал, но в этом промежутке не было никаких мыслей.

Пожалуйста, выполни упражнение еще несколько раз, обращая внимание на этот зазор-промежуток между мыслями. Он обязательно присутствует, пусть мимолетно и едва ощутимо. Когда ты научишься стабильно осознавать эту паузу в мыслях, она станет шире, глубже и длиннее

Когда ты научишься стабильно осознавать эту паузу в мыслях, она станет шире, глубже и длиннее.

Ты переживал эту паузу много раз, но, скорее всего, не обращал на нее особого внимания. Когда твой ум пребывает в состоянии «я», он не стремится к тишине. На каком-то уровне ум считает тишину нецелесообразной. Ум не терпит пустоты. В лучшем случае твой ум воспринимает эту паузу как досадную заминку — брешь, которую необходимо заполнить.

Большинству из нас знакома немного неловкая ситуация, когда мы не можем вспомнить, что хотели сказать. Слово вертится на языке, но, как ни старайся, вспомнить его не удается. И чем сильнее стараешься, тем глубже оно прячется. А в какой момент нам удается вспомнить, что мы хотели сказать? Когда мы перестаем лихорадочно копаться в своих мыслях и позволяем им улечься. Как только мы прекращаем старания и успокаиваемся или переключаем мысли на что-то другое, слово само вылетает из нашего рта, словно пуля из ствола. Отнюдь не активный ум привел нам заблудившееся слово. Оно пришло из глубин безмолвного Истинного Я.

Смотри, что я имею в виду. Если кто-то спросит, как тебя зовут, ответ приходит мгновенно. Ответ уверенный и автоматический. Если же спросить, что ты ел на завтрак, возникнет небольшая задержка: твой ум подыскивает ответ. Чем сложнее вопрос, тем дольше ум будет вырабатывать ответ. А это означает, что ум ждет, пока ответ сформируется из этой тишины. Видишь ли, ум не создает ответы. Он ничего не создает. Он лишь отражает то, что создано Истинным Я. Уму придется весьма не по нраву горькая пилюля этого знания, поскольку он очень любит иллюзию своей созидательной силы.

Наш ум всегда торопится присвоить ответ; любые паузы кажутся ему пустой тратой времени и внушают нетерпение. Постоянная активность ума — как дымовая завеса. Это попытка скрыть тот факт, что созидание идет от неподвижности, а не от деятельности. Ум старается схватить ответ и использовать его для укрепления своей власти. Невнимательный ум расточителен и вредоносен.

Когда ты задаешь уму вопрос: «Откуда придет моя следующая мысль?» — он вынужден остановиться и проявить внимание. У него есть врожденная склонность хватать первую попавшуюся мысль и бежать с ней дальше. Но если ты сопротивляешься этому его стремлению к «продуктивности» и пристально смотришь, откуда на самом деле придет твоя следующая мысль, наградой тебе станет мимолетный взгляд на собственное Истинное Я — дающая силы пауза

Но если ты сопротивляешься этому его стремлению к «продуктивности» и пристально смотришь, откуда на самом деле придет твоя следующая мысль, наградой тебе станет мимолетный взгляд на собственное Истинное Я — дающая силы пауза.

Что это такое

Значение слова безмятежность можно понимать так: отсутствие мятежности внутреннего состояния, спокойное состояние души, принятие внешнего мира в первоначальном состоянии без попыток его изменить или подстроить под собственное мировоззрение.

Чувство безмятежности переживается личностью, как сочетание уравновешенности в принятии решений и реакции на внешние происходящие события, невозмутимостью от внезапных или неприятных изменений. Кроме пребывания в текущем моменте характерно ещё полное его принятие, даже с тяготами и неприятностями – мир таков и принимается человеком полностью.

Это похоже на смирение, что даёт внутреннюю силу пережить тяжелые времена, лишения, страдания и не пасть духом, а продолжать радоваться каждой данной минуте.

Такое внутреннее глубокое спокойствие рождается из понимания объективных причин возникновения недовольства или неприятностей, способности увидеть их не только как следствие, но также как новые возможности. Это такое уникальное состояние ума, когда человек способен извлекать выгоду, опыт или возможности для развития даже, когда ситуация кажется критически негативной. Весь секрет в том, что мир воспринимается полностью, где негативные моменты являются частью больших целостных процессов.

Безмятежность исключает лишнее беспокойство, и человек может искренне и полностью радоваться жизни. Чувство безмятежности в отношениях дарит больше доверия и спокойствия, пара получает пространство для личностного развития каждого, при этом оставаясь вместе в гармоничных отношениях. Возможность радоваться не только каждому дню, но и любимому человеку больше доступна безмятежным людям, а высокий уровень принятия окружающих заставляет их меньше напрягаться в попытках изменить мир.

Люди, лишённые безмятежности постоянно ищут что-то негативное в окружающих или событиях, их мышление просто ориентировано на постоянное напряжённое выискивание вранья, подвохов, негативных последствий явных или не очень. Потребность в постоянном удовлетворении своих желаний не достижима при беспокойстве, поскольку, чем больше желаний возникает, тем больше находится проблем для их реализации. В действительности больше счастлив тот, кому меньше необходимо, кто не устраивает мятежи относительно чувств окружающих, их поведения и не нуждается в определённых тепличных условиях счастья.

Умение большую часть времени находиться в безмятежности приводит к тому, что это становится не только эмоциональным переживанием, но превращается в личностную черту. Из того, что описывают безмятежные люди о своём проживании жизни можно выделить основное – ощущение полноты, радости и благодарности, переходящей в состояние благости.

Изначальный уровень удовлетворённости напрямую влияет на то, как быстро и какого максимума человек может достичь в переживании счастья. Так вот из стартового состояния безмятежности до переживания инсайтов, захватывающих вдохновений и огромного счастья довольно близко, как по временным промежуткам, так и по энергетическим затратам. Именно поэтому с такими людьми приятно находиться и в них легче влюбляются, ведь лёгкость восприятия мира передаётся окружающим, а для того, чтобы порадовать иногда достаточно приветствия.

Безмятежность внутри позволяет расслабиться и людям вокруг, предоставляя им полное пространство для того, чтобы быть самими собой и ощущать принятие окружающих.

Заключение

Безмятежность является состоянием глубокого внутреннего спокойствия, которое формируется сугубо из понимания объективных причин происходящих вокруг человека событий

Здесь крайне важно осознавать все возможности, которые появляются с этими событиями. В таком случае человек обучается получать пользу даже из негативных ситуаций

Для развития безмятежности следует сконцентрироваться на собственной ориентации на позитив, подобное состояние требуется поддерживать в течение всего дня. В результате вы сможете побороть напряженность и научиться радоваться без особых причин.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector