30 вопросов детским психологам, которые вы хотели задать

Содержание:

Определите возраст рекрутера

В книге «
Crazy Good Interviewing» авторы рассматривают интересную теорию, согласно которой мы должны вести себя на интервью по-разному, в зависимости от возраста собеседника. Какие хитрости советуют применить авторы, чтобы понравиться рекрутеру:

HR поколения Y (20-30 лет): приведите конкретные результаты вашей работы и акцентируйте внимание на способности работать в многозадачном режиме;

HR поколения X (30-50 лет): подчеркните креативность и уточните, что добиваться успеха помогает work-life balance;

HR поколения Baby Boomer (50-70 лет): покажите, как много работаете и продемонстрируйте уважение к их достижениям;

HR Silent Generation (70-90 лет): подчеркните вашу лояльность и верность предыдущим работам. Это нужно, чтобы показать, как вы относитесь к работе — не как к череде сменяющихся компаний, а с уважением и реальным интересом.

Анализ психологической консультации: пример

анализ психологической консультации

Сразу после встречи эксперт анализирует консультацию. По сути, это самоанализ с целью профессионального развития и повышения эффективности терапии. Исследователи считают, что осознанный подход к консультированию сильно влияет на эффективность терапии. Они отмечают, что эксперты, достигшие высокого уровня эффективности, отводили на профессиональную рефлексию в 2,5 больше часов, чем их коллеги, достигшие среднего уровня. Осознанная практика — главный фактор эффективности консультанта. Элементы анализа:

  1. Основная информация об обратившемся. Имя, возраст, запрос и другие важные детали.
  2. Стенограмма сеанса психотерапии.
  3. Постановка гипотез и подбор техник для их проверки.
  4. Непосредственный анализ встречи: какие методы использовал консультант, что удалось, а что не получилось и почему.
  5. Выводы и практические рекомендации для самопомощи обратившегося.

С последним эксперт познакомит вас, остальная информация остается в его блокноте. Пример анализа психологической консультации, дополняющий стенограмму, которую мы уже разобрали (любые совпадения имен и запросов случайны, история выдуманная):

  1. Исходные данные: Ваня, мужчина, 30 лет, руководитель отдела продаж.
  2. Запрос: бессилие и апатия, потеря смысла жизни. Хочет вернуть интерес и вкус к ней.
  3. Гипотеза: Ваня столкнулся с профессиональным эмоциональным выгоранием, которое отразилось на его жизни в целом. Выгорание связано с гиперответственностью и попытками контролировать все вокруг себя.
  4. Проверка гипотезы: я кое-что уточнил у Вани, и моя гипотеза пока подтверждается. Ваня активно идет на контакт, на следующей встрече мы разберемся в причинах его гиперответственности. Я собираюсь задать несколько вопросов о его детстве и семейной истории.
  5. Выводы: я доволен тем, как прошла встреча. Я порекомендовал Ване чаще прислушиваться к своим потребностям, искать скрытые выгоды — спрашивать себя «Зачем я снова выполняю чужую работу / перерабатываю?» и выполнять упражнение «Зона ответственности».

Как и запись главных мыслей, весь анализ бывает подробным или кратким. Форма изложения тоже свободная. Теперь вы представляете, как проходит встреча с консультантом. Как правило, первая сессия уходит на знакомство, выявление запроса, разработку плана терапии, обсуждение правил сотрудничества и выбор методов терапии. То, что мы описали — примерный вариант. Каждая сессия уникальна, а алгоритм встречи отличается в зависимости от запроса и подхода в психотерапии. Но этические принципы, на которые опирается консультант, неизменны. Он не будет оценивать вас, критиковать или навязывать свое мнение. Он постарается увидеть ситуацию вашими глазами, понять вас. Идите на сессию с мыслью, что эксперт безусловно примет и поддержит вас — это уменьшит волнение. это был

Сдаем на права

Давайте узнаем, какие вопросы задает психиатр на медкомиссии на замену прав или на их получение. Подготовиться к собеседованию со специалистом можно, но только частично. Как правило, потому что работник изначально задает простые вопросы об употреблении запрещенных веществ или алкоголя, были ли травмы, состоите ли вы где-то на учете и т. д. Если специалист понимает, что нужно задать еще несколько наводящих вопросов, то он может спросить:

  1. «Объясните, чем отличаются родственники от членов семьи?».
  2. «В чем отличие между электричкой и трамваем?».
  3. «Найти схожесть у двух разных предметов, таких как карандаш и ботинок».

В некоторых муниципальных и частных заведениях установлены компьютеры или имеются в наличие психологические тесты, такие как тест Роршаха. Главная задача специалиста — выяснить, насколько адекватен его пациент, ведь водитель должен уметь ориентироваться в сложных ситуациях, обладать хорошей реакцией и осознавать, что в его руках лежат множество жизней, в том числе и его.

Этапы психологической консультации: подробный план

Давайте рассмотрим, как проходит консультация психолога, на примере. Клиентка — девушка Маша, которая страдает от панических атак.

Поиск помощи

*Любая терапия начинается с понимания, что человеку необходима профессиональная помощь. Психотерапия будет неэффективной, если человек сам не хочет ничего исправлять*

Первая паническая атака случилась с Машей полгода назад. Тогда она даже не поняла, что произошло: она работала за компьютером, как вдруг ощутила сильное головокружение и шум в ушах. Она испугалась, что происходит что-то опасное, у нее начали трястись руки и колотиться сердце. Маша хотела позвонить в скорую, но не могла сосредоточиться и набрать номер. Она легла и попыталась успокоиться — через 10 минут все действительно прошло. Остался только страх и непонимание.

Со временем эти симптомы стали повторяться: в общественном транспорте, супермаркете, по дороге из метро домой. Маша поняла, что с ней что-то не так, и решила провериться у врачей. Но ни невролог, кардиолог, ни эндокринолог не нашли существенных нарушений. Так Маша обзавелась диагнозом «ВСД» и рекомендациями больше гулять и меньше нервничать. Но симптомы не прошли.

Тогда Маша решила самостоятельно поискать, не сталкивался ли кто-то еще с похожей проблемой. И почти сразу наткнулась на словосочетание «панические атаки». Прочитав пару статей, Маша поняла, что скорее всего страдает именно от них — и нужно искать психолога.

В Alter можно найти психолога под индивидуальный запрос. Достаточно заполнить анкету — и алгоритм подберет тех, кто умеет работать с такими ситуациями.

Заполнить анкету

Запись на первый сеанс и подготовка

Маша нашла психолога, который умеет работать с паническими атаками. Ей было страшно записываться на первый сеанс: а вдруг там придется рассказывать о чем-то личном? Как можно разговаривать открыто с человеком, которого видишь в первый раз? И вообще, вот пропишут ей таблетки и сделают овощем!

*Психолог без медицинского образования не имеет права выписывать таблетки — это может делать только вла-психиатр. Для большинства запросов (таких, как панические атаки) медикаментозное лечение не обязательно. Исследование 2013 года показало, что разговорная терапия помогает при тревожных расстройствах лучше, чем медикаментозная*

Но панические атаки не проходили, а только становились чаще, поэтому Маша решила попробовать. Она записалась на первый сеанс и начала ждать встречи с психологом.

Знакомство с психологом

В назначенный день Маша приехала в психологический центр, где ее психолог арендовал кабинет. Там было тихо и спокойно, и почти не было людей. Когда подошло ее время, психолог вышел, поздоровался и пригласил Машу в кабинет.

Маша ожидала увидеть обычный кабинет врача, но он скорее напоминал небольшую уютную гостиную. Здесь был приглушенный свет, стояли два кресла и столик, на стенах висели картины. Маша села в кресло и начала рассказывать свою историю.

Формирование запроса

*Важнейший этап терапии — формирование запроса. Запрос — это то, что вы хотите решить с помощью терапии. Нужно сформулировать, что вас беспокоит, и как вы хотели бы это изменить*

Выслушав Машу, психолог сказал, что она молодец, и ей правда пришлось столкнуться с тяжелыми переживаниями. Он добавил, что в больших городах и при современном темпе жизни многие люди начинают страдать от панических атак — но, к счастью, психологи знают, что с этим делать.

Психолог спросил, как Маша поймет, что ее проблема решена, и терапию можно заканчивать. Потом он задал еще несколько уточняющих вопросов: о сроках, частоте проведения консультаций; они вместе составили персональный план работы. Договорились, что Маша будет приходит раз в неделю, а дома выполнять психологические техники и вести дневник эмоций. 

*Психологи часто дают клиентам домашние задания. Это поддерживающие техники, которые помогают применять в жизни то, чему вы научились в кабинете*

Разговор и выполнение психологических техник

В оставшееся время Маша рассказала психологу о своей жизни, распорядке дня, важных событиях. Выяснилось, что недавно она перенесла внезапное увольнение с предыдущей работы и срочный поиск новой, в которой она до конца не была уверена. Скорее всего, организм среагировал паническими атаками на сильный стресс, который не удалось проработать. 

Прошлое уже не изменишь, зато можно научиться по-новому реагировать на стресс и справляться с тревогой. Это поможет не только избавиться от панических атак, но и стать более устойчивой к трудностям.

Полномочия

Специалист данного профиля помогает в реабилитации больных с тяжелыми психическими расстройствами. Конечно, острый период болезни купирует психиатр с помощью медикаментозных средств, но в дальнейшем консультации психотерапевта помогают таким людям:

  • снизить проявление негативных и позитивных симптомов психозов;
  • повысить самооценку;
  • организовать правильное отношение к лечению, убедить больного принимать психотропные препараты;
  • улучшить социальные навыки;
  • повысить стрессоустойчивость;
  • снизить тревожность, страх.

Как правило, консультации психотерапевта назначает лечащий врач-психиатр больного. Специалист поможет совладать с такими заболеваниями, как шизофрения и другие виды психозов, биполярное расстройство, деменция и т.д.

Психотерапевт также занимается лечением психических расстройств легкой и средней тяжести. К таковым, например, относят депрессию, обсессивно-компульсивное расстройство, невроз, панические атаки, тревожные расстройства. Специалист подобного рода помогает избавиться от зависимостей.

На прием к психотерапевту стоит записаться в следующих случаях:

апатия, отсутствие стремления к деятельности. Все время хочется спать, встать утром с кровати становится все сложнее. Даже элементарные действия даются с трудом;
хроническая усталость, снижение работоспособности;
смена фона настроения

Человек теряет интерес к вещам, ранее привлекающих его внимание, минимизирует общение с окружающими, становится нелюдимым, замкнутым;
резкая полярная смена настроения — от упаднического до сверхприподнятого;
снижение самооценки;
появление новых, нетипичных телесных ощущений;
частые эмоциональные всплески, плаксивость, агрессивность либо раздражительность;
проблемы со сном;
рассеянность внимания;
беспричинные приступы паники, могут случаться и ночью;
переедание или полное отсутствие аппетита;
самотравмирование, суицидальные мысли и попытки;
навязчивость определенных мыслей и действий.

К психотерапевту также обращаются люди и без диагноза, когда они находятся в сложных жизненных обстоятельствах, у них появляется ощущение тупика, из которого нет выхода. Человек не может обрести душевное равновесие, и понимает, что самому ему не справиться.

Но в таких случаях не стоит думать, что врач даст вам конкретный совет, как поступить в той или иной ситуации. Психотерапевт – это не советчик. Это специалист, который поможет вам лучше узнать себя, раскрыть для вас то, о чем вы раньше не имели понятия, расскажет вам об иных моделях поведения. И вы, опираясь на новые знания, сможете сами найти ответы на интересующие вас вопросы и принять правильное решение.

Как говорит Райан Хоуэс, профессор в области психологии, вы обращаетесь к психотерапевту не за тем, чтобы отдать ему власть над вами, а для обретения власти над собой.

Важнейший вопрос психотерапии

Психотерапевтическая сессия — основа работы психолога с клиентом, и по поводу того, как ее проводить написано огромное количество литературы, дано множество советов, в том числе и светилами психологии, создавших свои собственные школы или даже направления.

Тем не менее, о каком бы методе психологической работы не шла речь, в основе успешности каждой сессии лежат усилия клиента и психолога. Никакая, даже сверх эффективная методика, не будет иметь результата, если клиент или психолог не вкладывают реальных усилий или по каким то причинам саботируют работу. В этом случае речь может идти о принятии ответственности за процесс психологической работы.

Известно, что терапевтическая ситуация нередко складывается таким образом, что клиент ждет от психолога универсального решения своей проблемы — психологической таблетки-метода, используя которую можно быстро решить проблему или комплекс проблем. Это совершенно нормально для начального этапа терапии, но, затянувшись надолго, этот процесс имеет шанс превратить психотерапию в имитацию психологической работы и бесконечное ожидание результатов на пустом месте, а это, в свою очередь, чревато разочарованием и выходом клиента из терапии. Поэтому, если вы чувствуйте, что так и происходит, то необходим комплекс мер по изменению такого положения вещей.

В основе проблемы, чаще всего, лежит стремление клиента не брать на себя ответственность за терапию.

Пару слов необходимо сказать о том, что такое ответственность. Нередко клиент, который долгое время находился в трудном невротическом состоянии, приобретает состояние выученной беспомощности, которое означает отсутствие веры в позитивный выход из жизненной ситуации, а отсюда и отсутствие воли, которая абсолютно необходима для работы с психологом. Данное состояние нередко не осознается самим клиентом, как препятствие, в основе которого находится его собственный выбор — ничего не делать с происходящим, а по факту, саботировать свой собственный возможный прогресс.

Принятие ответственности — состояние противоположное выученной беспомощности, оно, в первую очередь про то, что выход возможен и возможен, только при наличии своего собственного намерения и последующих усилий. Для того чтобы это сделать необходимо несколько условий, первое — клиенту нужно понять, что именно происходит, увидеть и признать факт своего сопротивления терапии, причины этого сопротивления. Второе — осознать свою истинную ситуацию, что означает понять и принять факт наличия самой проблемы, как ситуации, которая является препятствием к полноценной и качественной жизни.

Можно сказать, что перечисленное является одной из важнейших задач в работе психолога, поскольку без этого, любая терапия неизбежно превратиться в толчение воды в ступе

Если вам удалось помочь клиенту сделать это, то, фактически это означает, что вы достигли важного переломного момента в своей работе и отныне (но не ранее), вы и ваш клиент, получаете хороший шанс на конечный результат

Далее, представляю список вопросов, которые, возможно, помогут вам в работе с клиентом в решении вышеописанной проблемы. Конечно, эти вопросы должны быть оформлены в соответствии с актуальной ситуацией и выглядеть естественно и логично в глазах клиента. Хорошо, если терапевтическая ситуация позволяет вам напрямую рассказать клиенту о сопротивлении, его причинах, его неизбежности и его последствиях. В этом случае вы можете задавать вопросы фактически напрямую, в том виде, в котором они  и представлены. Однако, в ситуациях, когда клиент не готов принять факт сопротивления и уверен в обратном, вам необходимо будет довести информацию до клиента более изощренным образом, а именно, проявить известную изобретательность и интуицию и позволить клиенту дойти до реального положения вещей, как бы самостоятельно.

«У всех моих знакомых есть много хобби и целей, а у меня — ничего. Как понять, чего я вообще хочу?»

Первый шаг — перестать сравнивать себя с другими. Возьмите передышку в поисках себя и потратьте это время с пользой: отделите собственные желания от тех, что навязали вам родители и друзья.

Возьмите ручку и листок и составьте список занятий, которые вам не нравятся. И подумайте почему. Так вы в несколько раз сократите многообразие вариантов.

Теперь будет легче составить список того, что вам по душе. Только не анализируйте, насколько эти хобби популярные и престижные, — просто пишите то, что придет в голову.

Перечитайте список и напротив каждого занятия постарайтесь написать его «смысл»: личностный, культурный, общественный — любой.

Учитывая эти факторы, выберите из списка наиболее привлекательные для вас занятия. И пробуйте!

Вам может быть неприятно и даже страшно — так проявляется боязнь ошибиться с выбором, внутреннее сопротивление. И это нормально! Разоблачите этот страх, скажите ему: «Привет, я тебя вижу!» И не слушайте тех, кто торопит вас с выбороми самореализацией. Двигайтесь в своем темпе: не подойдет выбранное занятие — вернитесь к списку и попробуйте следующее.

Не гонитесь за Великой Целью. Главное — наполнить жизнь смыслом, соответствующим вашим желаниям.

Нужно ли заниматься с малышом, если он не хочет?

Раннее развитие эффективно, если игры, занятия, чтение регулярны. Не принуждайте ребенка, занимайтесь с ним, когда он готов воспринимать новую информацию. Если ребенок настроен на свободную игру, не навязывайте ему занятия. Ваша цель – не зубрить учебники, а вырастить всесторонне развитого человека.

Создайте для него обучающую среду. Это личное пространство ребенка: уголок или комната с его собственными игрушками, книгами, кубиками, развивашками для получения новых тактильных, зрительных, слуховых и вкусовых ощущений. Здорово, если есть возможность установить шведскую стенку или спортивный комплекс.

Заглянуть в душу страннику

20 лет тому назад психолог по имени Артур Арон составил список из 36 вопросов, которые могут точно подвести черту под вопросом «Любить или не любить?». Этот список канул в небытие и затерялся в ворохе остальных предложений об эффективном поиске партнера, пока его не обнаружила писательница Мэнди Лен Катрон. Она применила эту методику на себе и смогла обрести свое счастье. Затем последовали публикации в интернете и эмоциональное выступление в TED. Такой смелый шаг всколыхнул общественность, и 36 вопросов снова стали актуальными.

Суть методики заключается в том, чтобы узнать своего собеседника поближе и заглянуть ему в душу. Конечно же, атака личными вопросами не самая лучшая стратегия для первого свидания или простого знакомства. Однако в этом методе есть своя привлекательность и несомненная эффективность.

ВОПРОС №3 «ОСУЖДАЕТ ЛИ МЕНЯ ПСИХОЛОГ?»

«Как рассказывать незнакомому человеку обо всех личных неприятностях? Психолог же подумает, что мы сами виноваты, раз не справляемся. Да мы и родственникам-то ничего не рассказываем, а тут человек нас в первый раз увидит. И, наверное, тоже будет осуждать.

Т.К.: Психолог в отношениях с теми, с кем работает – прежде всего специалист и может оказывать помощь, оставаясь именно специалистом. Беспристрастность, непредвзятое отношение к клиенту и уважение его личности (любых качеств и проявлений) — важнейшие этические принципы работы психолога. 

Хороший психолог никогда не осуждает клиента за проблемы, с которыми тот пришел разобраться, а помогает увидеть — почему ситуация так сложилась и как можно выработать другие способы реагирования в похожих условиях. 

Вопросов о работе психологов программы «Маршрут помощи» так много, что наши специалисты обязательно продолжат отвечать на самые важные из них. И в следующем тексте мы разберемся: какая терапия лучше работает с подростками, какой психолог больше подходит для семейных консультаций и как ему удается одновременно учитывать интересы и родителей, и ребенка. 

Текст: Ксения Духова

Комментарии: психолог Татьяна Кокарева

Какие ПОМОЩЬ ПСИХОЛОГА ОНЛАЙН существуют? В чем их отличие друг от друга?

При первой консультации, специалист-психолог, выяснив какие
проблемы беспокоят Вас, сможет
рекомендовать тот вид психологической помощи, который будет
иметь наибольший эффект именно в Вашем случае.

Психологическая помощь может быть индивидуальной, семейной
или коллективной, в зависимости от того с кем ведется работа.

По длительности консультирования можно рассматривать краткосрочную помощь или
серию консультаций  (обычно несколько встреч),
которая ставит перед собой задачу решения определенной проблемы. В более
нетипичных и сложных случаях для максимального эффекта требуется
большая продолжительность, частота и количество встреч. Это уже
называется психотерапией. Также действует несколько различных
методик, в
рамках которых может осуществляться психологическая помощь – психоанализ, телесно-ориентированная терапия, психодрама, гештальт-терапия и
т.д.

Основные задания, выполняемые ребенком при собеседовании у психолога

После устного тестирования, школьный психолог предлагает ребенку выполнить ряд заданий. Особой популярностью у специалистов пользуются такие задания:

Психолог просит малыша нарисовать на листе бумаги человека (здесь специалист будет оценивать местоположение рисунка на листе, толщину линий, насколько прорисованы детали рисунка: есть ли пальцы на руках, шея, волосы на голове, нос, глаза, брови на лице, уши).

Ребенку предлагают продолжить предложение: «Сейчас светло, значит…», «Утром мы завтракаем, а днем…» и т.д.

Специалист предлагает малышу сыграть в игру. Психолог задает вопросы, а малыш должен отвечать на них так, как захочет, но нельзя использовать «запрещенные» слова: «да» и «нет». Например, «Ты любишь играть?» (ребенок должен отвечать: я люблю играть), «Тебе нравится болеть?» (мне не нравится болеть) и т.д.

Задание на знание геометрических фигур включает в себя не только вопросы типа: «Какие геометрические фигуры ты знаешь?» и «Перечисли геометрические фигуры», но и выполнение теста на логику. На листе бумаги расположены в ряд геометрические фигуры с рисунком внутри, необходимо дорисовать пропущенные фигуры, а также нарисовать нужный рисунок внутри фигуры.

Психолог просит ребенка разложить карточки в такой последовательности, чтобы получился рассказ. Кроме того, ребенок должен озвучить свой рассказ.

Специалист называет ряд слов: лес, вода, хлеб и т.д. (всего 10 слов). Ребенок должен повторить все слова. Если ребенок не может их вспомнить, психолог повторяет слова, затем просит назвать их снова. Для прохождения этого задания ребенку дается три попытки.

Психолог раскладывает перед ребенком картинки (всего 10 шт.), просит малыша внимательно рассмотреть их и запомнить, а затем картинки убираются. Будущему первокласснику предлагают назвать все картинки, которые он вспомнит. При необходимости задание повторяется несколько раз.

Для выяснения математических способностей ребенку предлагают решить несложные математические примеры (на сложение и вычитание).

Мелкая моторика, аккуратность и способность к концентрации внимания проверяется путем просьбы вырезать картинку по линии.

Еще одно обязательное задание представляет собой тест с лишними картинками. Ребенку необходимо исключить лишний предмет из ряда карточек. Например, на карточке изображены животные: корова, коза, лошадь и кот. Требуется найти лишний предмет и объяснить свой выбор.

Психолог предлагает ребенку выполнить графический диктант на листе в клеточку. Специалист диктует маршрут движения от определенной точки: например, три клеточки вверх, одну – вниз, две – влево, три – вправо и т.д. Затем ребенок должен нарисовать полученный рисунок ниже, но таким образом, чтобы он смотрел в другую сторону.

Как видите, перечисленные выше вопросы и задания, направленные на определение готовности ребенка к школе, не такие уж и сложные. И любой мало-мальски подготовленный малыш может с легкостью пройти собеседование у школьного психолога. Главное, не волноваться, систематически заниматься подготовкой ребенка к школе (в том числе, используя упомянутые нами вопросы и задания), но при этом не ограничивать его готовыми ответами и шаблонами.

Как не испытывать чувство вины, если вы мало времени проводите с ребенком?

Вы можете провести с ребенком час в день, но сделать это качественно: играть, беситься, валяться.

Нет ничего хуже, если, придя домой с работы, мама продолжает «впахивать» дома: убираться, готовить.

Таким женщинам действительно очень тяжело. Бог с ней, с этой посудой, лучше проведите время с ребенком. А посуду именно сегодня возьмите одноразовую!

В большой семье каждый ребенок должен иметь возможность хотя бы полчаса в день общаться с одним из родителей наедине. Со старшей Машей мы ездим за покупками. Ей это нравится, и мы успеваем пообщаться по рабочим моментам: она помогает мне вести второй аккаунт в Instagram. С Глашей мы общаемся на тему животных. Она сейчас разводит ящериц, поэтому я постоянно навещаю питомцев, слушаю ее истории. Ну а самой маленькой Матреше везет больше всех – ей достаются даже совместные ночи.

Как вы справляетесь/справлялись с проблемой (или проблемами), которые привели вас в терапию?

Как правило, психологи спрашивают об этом, чтобы узнать, как вы справляетесь со стрессовыми ситуациями и сложными эмоциями. Отправляетесь ли вы на прогулку, звоните друзьями, садитесь медитировать или полагаетесь на нездоровые привычки вроде чрезмерного увлечения алкоголем или наркотиками?

Так специалист получит представление о ваших текущих привычках и ресурсах, а также выяснит, можно ли что-то из этого использовать в терапии. К тому же это позволяет оценить, участвуете ли вы в каких-либо нездоровых процессах, которые могут усугубить проблему и потенциально повлиять на лечение.

Вы когда-нибудь посещали терапевта ранее?

Если у вас есть какой-то опыт лечения, расскажите о нём своему новому терапевту. Что вам нравилось, а что — нет; какие методы помогали, а какие — нет; что бы вы изменили в той терапии. Это поможет специалисту эффективнее работать с вами и создать условия, в которых вы будете чувствовать себя лучше.

Каким было ваше детство? Какие отношения складывались у вас с родителями?

Многие пациенты начинают терапию, чтобы лучше понять себя и то, как они относятся к другим. Изучение детства и отношений в семье может дать представление о том, кем человек является сегодня.

И хотя вовсе не обязательно, что вы будете повторять те же модели поведения и роли, которые транслировали ваши родители, но такая вероятность остаётся.

Вы когда-нибудь думали о том, чтобы навредить себе или покончить с жизнью?

У тех, кто проживал мысли о самоубийстве или вредил себе в прошлом, такие вопросы могут вызывать сложные эмоции

Но вашему терапевту важно знать эту информацию с самого начала. Так он будет уверен, что вы получаете соответствующий уровень медицинской помощи. 

Если вы ответите «да», скорее всего, дальше последуют дополнительные вопросы. Например, «Как часто вас посещают мысли о самоубийстве?», «Есть ли у вас такие мысли сейчас?», «Есть ли у вас план самоубийства?», «Намерены ли вы действовать в соответствии с этими мыслями?» и «Есть ли у вас средства, чтобы реализовать свой план?».

Как вы относитесь к окружающим?

Одиночество может иметь серьёзные последствия для психического и физического здоровья. Таким образом, ваш терапевт хочет узнать, есть ли у вас надёжная система поддержки. Если нет, он поможет вам её создать.

Поддержка важна, и задача специалиста — выяснить, насколько она у вас развита. Хорошее понимание этого поможет определить, должна ли она быть частью ваших целей терапии и как её эффективно использовать.

Как проходит сеанс психотерапии

Первый сеанс чем-то похож на свидание. Но между свиданием и сессией есть огромная разница – на консультации можно расслабиться и быть собой. Ответ на вопрос, как вести себя у психолога, можно сформулировать коротко – будьте естественны. Психолог – тот человек, на которого можно безнаказанно злиться и обижаться, если хочется. Просто будьте собой и выражайте себя в удобной форме. Сеанс психолога – то место, где можно быть, а не казаться.

И все же не торопитесь обрушить на консультанта весь внутренний мир. Первичная консультация – это знакомство. Два человека встречаются, чтобы установить терапевтический контакт и собрать информацию друг о друге. Они заводят непринужденный разговор, чтобы расслабиться, найти точки касания, выяснить причины встречи и наметить ход дальнейшей работы. Это диалог, в ходе которого вы «примериваете» консультанта, а специалист изучает вас.

Задаваясь вопросом, как проходит прием у психотерапевта, кто-то рассчитывает на «прорыв» на первом сеансе. Нет, сближение, инсайты, прорывы – все это потом. Любые отношения, включая терапевтические, требуют усилий и времени. Они развиваются, общение становится более доверительным, а его результаты все более впечатляющими. Если, конечно, клиент выполняет условия терапевтического контракта:

  • соблюдает периодичность встреч – 1-2 сессии в неделю;
  • выполняет «домашние задания», назначенные психологом;
  • осознанно включается в совместную с консультантом работу.

Слово «осознанность» – не модное выражение

По этому поводу есть важное замечание. Оно касается и того, как начать разговор с психологом, и распространяется на всю терапию

Осознайте, что результат нужен вам. А значит, молчать, игнорировать, отрицать – не лучший способ добиться успеха. Жизнь психолога не разрушится от того, что клиент чинит всяческие препоны. Но в интересах клиента – сотрудничать, а не мешать. 

Почему не нужно бояться

Бояться – это нормально. Страх – важный психологический механизм, который защищает нас от опасности. Он мобилизует ресурсы в ситуации угрозы – «бей или беги». Не зря говорят, что без страха жить можно, но недолго. Эволюционно он дан человеку для выживания.

Другое дело – когда страх вызывает ограничительное поведение. Например, человек боится летать и отказывается от путешествий, работы и отношений, сопряженных с полетами. Или откладывает поход к психологу, потому что «к нему обращаются только психи», «все узнают о моих проблемах» или «это обычная выкачка денег».

Такие страхи, как правило, исчезают, когда клиент узнает, что психолог соблюдает три важных условия – безопасность, конфиденциальность, научность. Это значит, что консультант никому ничего не расскажет, даже если его будут «пытать» ваши близкие родственники. Конфиденциальность – закон, закрепленный в международном стандарте психологической помощи.

Что касается научности или доказательного подхода, нужно знать – сеанс психолога исключает оккультные практики. Психолог опирается на науку, то есть знания, и работает в рамках профессиональной этики, в то время как экстрасенсы, гадалки и астрологи используют в качестве точки опоры веру клиента и эффект «впечатления чуда». 

Консультация психолога – что это?

Психологическое консультирование — это способ построения
отношений взаимного сотрудничества психолога со своим клиентом,
позволяющий человеку (клиенту) понять свои чувства, мысли и
поведение, чтобы на основании этих знаний прийти к более четкому
пониманию себя, открыть и использовать свои сильные стороны,
опираясь на внутренние ресурсы и принимая адекватные решения,
совершать целенаправленные действия для того, чтобы максимально
эффективно управлять  своей жизнью.
Т.е. можно говорить об особых отношениях между двумя людьми, основанных
на взаимодоверии и взаимоуважении,
открытости, при которых  консультант (психолог), отвечая на
вопросы, помогает
своему клиенту помочь самому себе.

Психолог на консультации, в отличие, например, от врача,
используя свои профессиональные знания, умения и навыки, учит
человека самостоятельно решать стоящие перед ним проблемы, видеть
новые способы и пути решения. А также
преодолеть некоторые существующие в его жизни барьеры, которые
человек может не замечать из-за стереотипов своего восприятия
мира.

А все наши ресурсы и возможности находятся только в нас
самих. И принимать решение о том, как ему жить, имеет право
только сам человек. А задача психолога — помочь Вам узнать себя.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector